O LDL( Colesterol) e o risco de doenças vasculares
O controle do colesterol LDL é um dos pilares na prevenção das doenças vasculares, como aterosclerose, infarto e AVC. Primeiramente, é importante entender que o LDL elevado favorece o acúmulo de placas nas artérias, reduzindo o fluxo sanguíneo. Além disso, fatores como genética, sedentarismo e alimentação inadequada potencializam esse risco. Portanto, controlar o LDL não é apenas uma questão estética ou laboratorial, mas uma estratégia direta de proteção cardiovascular e longevidade. Neste artigos vamos falar dos principais parametros e melhores alimentos para o colesterol Baseado na diretriz mais atualizada de deslipidemia..
Os 5 melhores alimentos para o colesterol e doenças vasculares
Os 5 alimentos para reduzir o colesterol e LDL
Em segundo lugar, a dieta tem impacto direto no colesterol. Por exemplo, alguns alimentos apresentam evidência científica consistente na redução do LDL. Entre eles, destacam-se:
Aveia – rica em betaglucanas, reduz a absorção do colesterol
Linhaça – fonte de fibras solúveis e lignanas
Psyllium – auxilia na eliminação intestinal do colesterol
Ômega-3 – presente em peixes gordurosos, reduz inflamação vascular
Oleaginosas (castanhas, nozes) – melhoram o perfil lipídico
Assim, pequenas mudanças alimentares, quando sustentadas, geram impacto clínico relevante.
Os 5 melhores alimentos para o colesterol e doenças vasculares
Por fim, controlar o LDL exige uma abordagem integrada. Consequentemente, atividade física regular, sono adequado e acompanhamento com cirurgião vascular ou cardiologista são fundamentais. Do mesmo modo, em alguns casos, o uso de medicação é necessário e seguro quando bem indicado. Em resumo, controlar o colesterol LDL é uma decisão diária que reduz eventos vasculares, melhora a qualidade de vida e protege o futuro cardiovascular do paciente.
Para a categoria de baixo risco vascular em dislipidemias, a meta terapêutica de colesterol LDL é inferior a 116 mg/dL ou 115 mg/dL, dependendo da atualização da diretriz, com foco em modificações no estilo de vida e, se necessário, estatinas de baixa intensidade para uma redução de até 30%.
Novas diretrizes para o colesterol
- Nova Categoria “Risco Cardiovascular Extremo”: Criada para pacientes com múltiplos eventos cardiovasculares prévios, estabelecendo uma meta de LDL-c inferior a 40 mg/dL.
- Metas Mais Rígidas de LDL-c:
- Extremo Risco: < 40 mg/dL.
- Muito Alto Risco: < 50 mg/dL (antes era 70 mg/dL).
- Alto Risco: < 70 mg/dL.
- Risco Intermediário: < 100 mg/dL.
- Baixo Risco: < 115 mg/dL.
- Adesão ao Score PREVENT: A nova diretriz incorpora o Score PREVENT para a estratificação de risco cardiovascular.
Acompanhamento para doenças vasculares do colesterol
Por fim, controlar o LDL exige uma abordagem integrada. Consequentemente, atividade física regular, sono adequado e acompanhamento com cirurgião vascular ou cardiologista são fundamentais. Do mesmo modo, em alguns casos, o uso de medicação é necessário e seguro quando bem indicado. Em resumo, controlar o colesterol LDL é uma decisão diária que reduz eventos vasculares, melhora a qualidade de vida e protege o futuro cardiovascular do paciente.
Autor: Ítalo Abreu ( Cirurgiã vascular, angiorradiologista e Endovascular.)
Referência:
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